Anatomie pour le mouvement - Volume 2: Nouvelle édition

Bases d'exercices

Nouvelle édition, entièrement actualisée, avec plus de 800 dessins !

Cet ouvrage analyse les mouvements les plus courants rencontrés dans toutes les techniques corporelles et présente un répertoire d'exercices.

Les mouvements et les exercices proposés ont été choisis à partir du point de vue de l'anatomie pour leur efficacité et leur innocuité.

Ils sont expliqués dans le détail, avec de nombreuses variantes permettant de les adapter aux différentes situations rencontrées en cours.

À qui s’adresse-t-il ?

Aux personnes qui enseignent ou pratiquent une technique corporelle, et qui veulent un éclairage anatomique pour le choix de leurs exercices et progressions.

Les auteurs

Blandine Calais-Germain, professeur de danse, kinésithérapeute, est l’auteur des livres et de la méthode Anatomie pour le mouvement ©.

Andrée Lamotte est professeur de danse. Elle a dirigé dans la métropole lilloise le centre Danse-Création, lieu d’enseignement de la danse et de formation au professorat de danse contemporaine.

 

In the past few years, we have become increasing aware of our bodies and of how they work and move.

ANATOMY is no longer a subject reserved for specialists alone, rather, all who regularly practice a sport or do other bodywork can also benefit from its study.

In a very lively manner, this book gives a panorama of the bones, joints, and muscles directly linked to movement.

It relies heavily upon the illustrations in the volume.

These illustrations have captions, which may be used in one of two ways: for a quick overview, or for more in-depth study.

This is a basic book that enables the reader to uickly grasp the basics of anatomy, essential to all bodywork and sports.

It is a complete guide for body techniques including, martial arts, dance, gymnastics, physical therapy, mime, psychomotricity, sports, theatre, and yoga.

 

Rights available, except: English (USA), Korean, Japanese, Portuguese (Brasil), Russian, Spanish, German, Dutch, Greek, Slovene.

 

De unos años a esta parte, se concede atención creciente al cuerpo, su funcionamiento y el movimiento. La ANATOMÍA ya no es materia reservada únicamente a los especialistas, sino que interesa a cualquiera que practica una técnica corporal. Este libro presenta un panorama dinámico de los huesos, articulaciones y músculos en relación directa con el movimiento. Principalmente, se apoya en ilustraciones en volumen. Éstas están comentadas por un texto que puede abordarse en dos tiempos: en lectura rápida o más detenida. Un libro de base que permite adquirir fácilmente los conocimientos de anatomía indispensables para todas las técnicas corporales. UNA GUÍA COMPLETA para las técnicas corporales: artes marciales, danza, gimnasia, fisioterapia, mímica, psicomotricidad, deportes, teatro, yoga...

Plan d’ensemble 

Présentation

L’exercice d’assouplissement 

L’exercice de renforcement 

L’exercice de coordination des mouvements 

Le tronc et le cou 

Les mouvements et leur dénomination 

Apports d’anatomie

Souplesse de la colonne

Force musculaire du tronc 

Caractéristiques régionales 

 

PAGES PRATIQUES TRONC/COLONNE VERTÉBRALE 

Tableau d’ensemble des exercices concernant la colonne vertébrale 

Assouplissement articulaire et musculaire du tronc 

 Renforcement musculaire du tronc 

Coordination des muscles du tronc 

Ce qu’il vaut mieux éviter 

L’épaule 

Les mouvements de l’épaule scapulo-humérale 

Les mouvements de l’épaule scapulo-thoracique et leur dénomination 

Souplesse de l’épaule 

Force musculaire de l’épaule

Coordination des actions musculaires de l’épaule 

 

PAGES PRATIQUES ÉPAULE 

Assouplissement de l’épaule 

Renforcement des muscles superficiels de l’épaule 

Coordination de l’épaule 

Le coude et les os de l’avant-bras 

Mouvements du coude 

Souplesse du coude 

Force musculaire du coude 

Mouvements des deux os de l’avant-bras 

Souplesse des deux os de l’avant-bras 

Force musculaire de la région de l’avant-bras 

Coordination du coude et de l’avant-bras 

Le poignet et la main 

Les mouvements du poignet et leur dénomination 

Souplesse du poignet 

Force musculaire du poignet 

Les mouvements de la main et leur dénomination 

Force musculaire de la main

Coordination des actions musculaires de la main 

 

PAGES PRATIQUES COUDE/POIGNET/MAIN 

Assouplissement global de tout le membre supérieur 

Renforcement coude/poignet/main 

Coordination du membre supérieur 

Exercices pour les mains

La hanche 

Les mouvements et leur dénomination 

Mouvements des os du bassin 

Souplesse de la hanche 

Force musculaire de la hanche 

Coordination des muscles de la hanche 

 

PAGES PRATIQUES HANCHE 

Assouplissement de la hanche 

Renforcement des muscles de la hanche 

Coordination des muscles de la hanche 

Le genou 

Les mouvements et leur dénomination

Apports anatomiques 

Souplesse du genou 

Force musculaire du genou 

 

PAGES PRATIQUES GENOU 

Assouplissement du genou 

Renforcement musculaire du genou 

Coordination des muscles du genou 

La cheville et le pied 

Les mouvements et leur dénomination 

Souplesse de la cheville 

Souplesse du pied 

Force musculaire de la cheville et du pied 

Coordination de la cheville et du pied 

Coordination cheville/pied en appui

 

PAGES PRATIQUES CHEVILLE/PIED 

Assouplissement de la cheville 

Assouplissement du pied

Renforcement musculaire de la cheville et du pied 

Coordination des muscles cheville/pied 

Coordination hanche/genou/pied 

Présentation 

 

PAGES PRATIQUES 

Guidage du membre inférieur 

Le plié 

Le balancé 

La remontée sur pointes de pieds 

L’amortissement 

La propulsion