Stretching postural

Méthodes et bienfaits.

  • Thèmes : Sport, Stretching
  • Nombre de pages : 112
  • Format : 16 x 22 cm
  • ISBN : 978-2-915418-21-7
  • Prix : 14,50 €

L'auteur est maître E.P.S. et kinésithérapeute.
Le Stretching Postural a été créé par J.P. Moreau décédé en 1988.
Cette méthode est une alternance de postures toniques et lourdes, jalonnées par une petite respiration spécifique sans cesse contrôlée.
Les "Stretchs" toniques, véritables jeux de construction, mêlent contractions profondes et étirements progressifs.
Le corps vit dans sa totalité et la vigilance est accrue.
Les "Stretchs" lourds, où seule la pesanteur intervient, sont ceux où le corps se détend, relâchant peu à peu les tensions créées par le stress de la vie quotidienne.
Ce livre est à la fois un hommage au créateur du "Postural" et une description de la méthode.
 


Recommandé par L'express



Droits de traduction disponibles pour ce titre, excepté pour la langue suivante : espagnol.

The author is a PE teacher and a physical therapist.
J.P. Moreau, who died in 1988, developed Postural Stretching. This method alternates tonic stretches with relaxation, punctuated with specific, shallow controlled breathing.
The tonic stretches, real construction games, mix deep contractions with progressive stretches. The body lives in its wholeness and vigilance is increased. The body is fully alive and the subject gains increased alertness.
The relaxation stretches use gravity alone to free the body, little by little, of built-up tension caused by the stresses of everyday life.
This book is, at the same time a tribute to the inventor of "Postural Stretching" as well as a description of the method.

El autor es profesor de Educación Física y fisioterapeuta. Creado por J .P. Moreau, fallecido en 1988, el Stretching Postural es un método que consiste en una alternancia de posturas tónicas y pesadas, jalonadas por una pequeña respiración específica controlada constantemente. Los Stretchs tónicos, verdaderos juegos de construcción, mezclan contracciones profundas con estiramientos progresivos. El cuerpo vive en plenitud, más alerta. Los Stretchs pesados, en los que sólo interviene la gravedad, son aquellos en los que el cuerpo descansa, liberándose poco a poco de las tensiones creadas por el estrés de la vida diaria. Este libro es, a la vez, un homenaje al creador de lo postural y una descripción del método.


PRÉFACE
AVANT-PROPOS
INTRODUCTION
I. LE MUSCLE (POURQUOI ET COMMENT)
ANATOMIE
PHYSIOLOGIE
II.LE STRETCHING POSTURAL
MÉTHODOLOGIE
LA SÉANCE
STRETCHS TONIQUES
STRETCHS LOURDS
LE STRETCH FINAL
QUELQUES EXEMPLES DE STRETCHS
III. LA RESPIRATION
LA PETITE RESPIRATION
LA GRANDE RESPIRATION
LA GRANDE RESPIRATION DOUCE
IV. LE DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
V. EXEMPLE D’UNE SÉANCE COMPLÈTE
VI. DEUXIÈME EXEMPLE DE SÉANCE
VII. LES ATELIERS
VIII. LES ÉDUCATIFS
IX. BIENFAITS
AU NIVEAU MUSCULAIRE
DANS LA PRISE DE CONSCIENCE DU SCHÉMA CORPOREL
BIENFAITS RESPIRATOIRES
BIENFAITS CIRCULATOIRES
BIENFAITS ET RÔLE THÉRAPEUTIQUES DU STRETCHING POSTURAL
X. À QUI S’ADRESSE LE STRETCHING POSTURAL ?
XI. STRETCHING POSTURAL ET SPORTS
XII. QUELQUES STRETCHS POUR QUELQUES SPORTS