VTT EXERCICES

  • Thèmes : Sport,
  • nbpage : 288
  • format : 17 x 24 cm
  • ISBN : 978-2-36403-177-7
  • Precio : 20.00 €

Le livre "2.0" sur le VTT !

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image Vélo tout terrain n°248 Rédigé le Mardi 1 octobre 2019
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image France Cyclisme Rédigé le Dimanche 1 décembre 2019
image La Voix de la Haute-Marne Rédigé le Vendredi 13 mars 2020
Présentation de l'ouvrage

Contenu vidéo lié à l’ouvrage VTT exercices, Jean-Paul Stéphan, Éditions DésIris.

Vidéo 1. Agilité - Sauter, remonter sur VTT de différentes manières

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Vidéo 2. Agilité - Échapper par l'AR et pousser VTT des 2 côtés

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Vidéo 3. Agilité - Monter escaliers, vitesse…

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Vidéo 4 : Agilité - Tenir - pousser VTT par différents endroits

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Vidéo 5. Agilité - S'échanger les VTT

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Vidéo 6 : Bike & run - exercices d'initiation variés

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Vidéo 7 : Boule fitness - Appuis seul ou à 2 typée VTT

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Vidéo 8 : Bunny - hop - Baskets pour placement

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Vidéo 9 : Bunny - hop - Début de bunny

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Vidéo 10 : Bunny - hop - Fin de bunny

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Vidéo 11 : Bunny - hop - Bunny complet

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Vidéo 12 : Descente - Quelques conseils

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Vidéo 13 : Dévers - Attaquer pour en faire un virage relevé

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Vidéo 14 : Dissociation pilote-machine - AV-AR - Grand-petit - Pousser VTT - Regard libéré - Wheeling

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Vidéo 15 : Eviter en dérapant

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Vidéo 16 : Freiner - À partir d'un point - Dégommer ou pas - Toucher fesses -roues - Slalomer

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Vidéo 17 : Freiner - Freiner AV pour alléger AR Tourner AR du VTT

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Vidéo 18 : Gainages - Appuis variés sans et avec matériels

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Vidéo 19 : Gainage - Gainages debout sol - sur MB - sur VTT danseuse 1 main

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Vidéo 20 : Hétérogénéité - Minutes pleines minutes trente

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Vidéo 21 : Maniabilité - Libérer les bras - Poser, ramasser, manipuler un objet

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Vidéo 22 : Maniabilité - Bouger une poubelle dans tous les sens

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Vidéo 23 : Marche en montée

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Vidéo 24 : Marche en descente

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Vidéo 25 : MB à 2 assis

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Vidéo 26 : MB - Abdos assis et couché seul

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Vidéo 27 : MB à 2 assis - debout

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Vidéo 28 : MB à deux - gérer hétérogénéité

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Vidéo 29 : Musculation - Quelques exercices fin d'échauffement presse oblique

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Vidéo 30 : PPG dense 9 minutes

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Vidéo 31 : PPG - Abdos seul

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Vidéo 32 : Pumptrack exercices variés

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Vidéo 33 : Roue AR - Appuyer - Alléger

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Vidéo 34 : Roue AR - Alléger roue AR Déraper gicler graviers

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Vidéo 35 : Roue AV - Dégommer un objet

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Vidéo 36 : Roue AV - graviers gicler-déraper

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Vidéo 37 : Roue AV - Wheeling 1 doigt Wheeling tourner cintre

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Vidéo 38 : Roue AV - Appuyer - alléger - sautiller sur roue AR

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Vidéo 39 : Roue AV - Slalom - Appuyer - alléger

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Vidéo 40 : Suspension - éducatifs - Compression - Marche

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QR.41 : Virer - épingle en montée

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Vidéo 42 : Virer - épingle à plat et en descente

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Vidéo 43 : Virer - Coudes

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Vidéo 44 : Virer - Piloter en virage - Déraper à partir d'un point

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Vidéo 45 : Virer - Virage à plat

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Vidéo 46 : Virer - S'incliner en virage

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Vidéo 47 : Virer - Placement du regard - Regarder copain sortie de virage

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Vidéo 48 : Virer - Sortir vite de virage

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Vidéo 49 : Wheeling - échantillon d'exercices

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