Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied

  • Thèmes : Sport
  • nbpage : 256
  • format : 11 x 17 cm
  • ISBN : 978-2-36403-144-9
  • Precio : 8.00 €

Développer une foulée plus réactive, légère et naturelle en changeant de technique de prise d'appui !

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Retrouvez la formation liée à l'ouvrage, proposée par son auteur en e-learning : 
Il est possible de prendre appui de différentes manières lorsque nous courons. Par l'avant-pied, le talon, ou encore le pied à plat. Nous allons voir comment développer une foulée avant-pied qu'on appelle aussi minimaliste, médio-pied ou naturelle. Cette foulée ne se résume pas seulement à prendre appui au niveau de l'avant-pied, il faut prendre également en considération la localisation de la prise d'appui par rapport au bassin, l'angle d'attaque du pied précédent l'appui, le déroulé du pied vers l'arrière une fois celui-ci au sol, la descente du talon, la qualité de l'amortissement, la cadence, la poulaine, la flexion de hanche, … Autant d'éléments qui nécessitent d'être compris et que nous apprendrons à maitriser.
https://eadconcept.com/formations-ead/methodologie-pour-tester-analyser-et-passer-a-une-foulee-avant-pied-dite-minimaliste-ou-encore-medio-pied/

 

 

 

https://desiris-blog.tumblr.com/post/674365986454061056/m%C3%A9thodologie-pour-tester-analyser-et-passer-%C3%A0-une
Intérêts biomécaniques d'une prise d'appui avant-pied

Vidéo : Intérêts biomécaniques d'une prise d'appui avant-pied, efficacité et préservation
Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Amortissement

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Inclinaison du corps

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Balancement des bras

Optimisation du balancement des bras dans la course à pied. Défauts courants et balancement à développer pour plus d’efficacité.

Stepper

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Marche sur place

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Course sur place

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Course sur place talon/fesse

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Enchaînement des exercices

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Foulée et flexion de hanche

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Balancement des bras

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Défaut de posture n°1

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Défaut de posture n°2

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Courir avant-pied en descente

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.

Biomécanique du pied

Contenu vidéo lié à l’ouvrage Guide de la foulée, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.