Ski de fond, plaisir et performance
Entrenamiento, técnica y material del patinaje. Segunda edición, revisada y corregida.
Indisponible por el momento. Se volverá a editar.
Guillaume Millet es profesor titular de universidad en Ciencias del Deporte y monitor de esquí. Autor de una tesis sobre fisiología y biomecánica del esquí de fondo, también escribe en publicaciones científicas, revistas técnicas o publicaciones como Sport et Vie. También ha competido en muchas carreras populares. Es de notar que se clasificó decimosegundo en la Transjurasiana de 1996. Hervé Balland, plusmarquista de fondo de la historia del esquí francés, fue medalla de oro de los 50 km en los Campeonatos del Mundo de Falun, en 1993, y quinto en los JJ.OO. de Albertville. Especialista en carreras de larga distancia, ha ganado varias veces la Transjurasiana y el maratón de Engadine y también la Marcialonga y la Foulée Blanche. Al principio de los años 80, el esquí de fondo sufrió una revolución con la aparición de la técnica del patinaje o skating. Esta técnica acentuó la satisfacción del deslizamiento minimizando los inconvenientes materiales que imponía el estilo tradicional. La práctica del patinaje es accesible a todos. En cualquier caso, el rendimiento y el placer pueden incrementarse fácilmente mediante la adquisición de elementos que permiten al esquiador optimizar el costo de su desplazamiento, con objeto de ir más deprisa con cualidades físicas idénticas... o sudar menos yendo a la misma velocidad. Este libro aporta conocimientos técnicos y ofrece ejercicios de aprendizaje e información inédita sobre el material y el encerado precisos para alcanzar esos objetivos. Una parte de la obra se dedica a los muchos aficionados de las carreras populares, que encontrarán en ella, datos sobre el entrenamiento, la alimentación o la musculación del esquiador de fondo. Cada capítulo tiene dos posibles lecturas. Una, que sirve para adquirir las bases teóricas del entrenamiento, la fisiología o la biomecánica del skating, de interés para los profesionales del deporte (entrenadores, monitores de esquí, profesores de Educación Física, estudiantes STAPS) y para los que se preguntan cómo funciona, por lo general, un organismo durante un ejercicio de larga duración. La otra permite a los esquiadores que tienen prisa obtener rápidamente recetas y trucos para patinar más deprisa. Por último, también se presentan datos originales sobre el entrenamiento infantil, los sitios Internet dedicados al esquí de fondo, la preparación del esquiador urbano, o el interés del esquí de fondo para los aficionados a otros deportes de resistencia.
Guillaume Millet is a Senior University lecturer in Sport Sciences and is a ski instructor. He wrote a thesis on physiology and the biomechanics of cross-country skiing and is also a contributor to scientific journals, technical reviews and magazines such as Sports and Life. He is also a competitor and has entered numerous popular races and most notably came in 12th in the Transjurassienne, a long distance cross-country ski race in the Jura Mountains, in 1996.
Herve Balland, best cross-country skier in French ski history, won the silver medal in the World Championship in Falun in 1993 for the 50-kilometre race and came in 5th in the Olympic Games held in Albertville.
He specializes in long distance racing and has won the Transjurassienne, the Engadine marathon as well as the Marcialonga and the Foulée Blanche, all long-distance cross-country ski competitions.
In the beginning of the 80's, cross-country skiing underwent revolutionary changes with the introduction of skating. This technique accentuated the joys of gliding, while minimizing the need for new equipment that the traditional style imposed. The technique of skating is accessible to everyone. Still, you can ski better and have more fun by learning a few of the basics, which will also enable you to save your energy. The goal is to go faster, without increasing physical activity… or at least perspiration, for a similar speed. This book brings technical knowledge, proposes learning exercises, as well as giving the latest data on equipment and waxing techniques to enable you to reach your goals. The work is dedicated in part to race fans. They will find information on the training, nutrition and bodybuilding needs of a cross-country skier. Each chapter can be read in either of two ways. The first way -primarily of interest to sports professionals (trainers, ski monitors, PE teachers, STAPS students - provides the theoretic basics of training, of physiology and of the biomechanics of skating. Those who want to know more about how the organism functions during long lasting exercise will also be interested in this part.
The second way is for skiers in hurry, who want to learn formulas and tricks to skate faster.
And lastly, you can find original ideas for training children, cross-country ski sites on the Internet, clues for preparing urbanites to skate, or the advantages of cross-country skiing for adepts of other endurance sports.
Guillaume Millet es profesor titular de universidad en Ciencias del Deporte y monitor de esquí. Autor de una tesis sobre fisiología y biomecánica del esquí de fondo, también escribe en publicaciones científicas, revistas técnicas o publicaciones como Sport et Vie. También ha competido en muchas carreras populares. Es de notar que se clasificó decimosegundo en la Transjurasiana de 1996. Hervé Balland, plusmarquista de fondo de la historia del esquí francés, fue medalla de oro de los 50 km en los Campeonatos del Mundo de Falun, en 1993, y quinto en los JJ.OO. de Albertville. Especialista en carreras de larga distancia, ha ganado varias veces la Transjurasiana y el maratón de Engadine y también la Marcialonga y la Foulée Blanche. Al principio de los años 80, el esquí de fondo sufrió una revolución con la aparición de la técnica del patinaje o skating. Esta técnica acentuó la satisfacción del deslizamiento minimizando los inconvenientes materiales que imponía el estilo tradicional. La práctica del patinaje es accesible a todos. En cualquier caso, el rendimiento y el placer pueden incrementarse fácilmente mediante la adquisición de elementos que permiten al esquiador optimizar el costo de su desplazamiento, con objeto de ir más deprisa con cualidades físicas idénticas... o sudar menos yendo a la misma velocidad. Este libro aporta conocimientos técnicos y ofrece ejercicios de aprendizaje e información inédita sobre el material y el encerado precisos para alcanzar esos objetivos. Una parte de la obra se dedica a los muchos aficionados de las carreras populares, que encontrarán en ella, datos sobre el entrenamiento, la alimentación o la musculación del esquiador de fondo. Cada capítulo tiene dos posibles lecturas. Una, que sirve para adquirir las bases teóricas del entrenamiento, la fisiología o la biomecánica del skating, de interés para los profesionales del deporte (entrenadores, monitores de esquí, profesores de Educación Física, estudiantes STAPS) y para los que se preguntan cómo funciona, por lo general, un organismo durante un ejercicio de larga duración. La otra permite a los esquiadores que tienen prisa obtener rápidamente recetas y trucos para patinar más deprisa. Por último, también se presentan datos originales sobre el entrenamiento infantil, los sitios Internet dedicados al esquí de fondo, la preparación del esquiador urbano, o el interés del esquí de fondo para los aficionados a otros deportes de resistencia.
