Anatomie pour le yoga

Muscles et yoga

Attention cette commande ne pourra être servie qu'à partir du 09/10/2017

Dans le yoga, de posture en posture, les muscles guident les os, maintiennent les articulations, protègent les nerfs, suspendent ou soulèvent les parties du corps... Leurs rôles sont très variés.

Pour cela, il faut qu'ils soient, tour à tour, forts ou souples, qu'ils puissent parfois se décontracter, se laisser étirer, ou combiner plusieurs de ces états pour coordonner leurs actions. Réciproquement, un yoga bien conduit peut, progressivement, développer ces différentes qualités au sein des muscles.

Ce livre est une visite des rôles divers des muscles dans les postures de yoga. À travers des fiches/exemples qui observent à chaque fois une situation mettant en jeu un ou plusieurs muscles, il propose de distinguer et comprendre ces différents rôles. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux comprendre et mieux pratiquer.

Yoga Anatomy

Muscles and Yoga

Grasping Anatomy in order to:

– Practice Safely

– Teach Accurately

 

Going from posture to posture, when doing yoga, our muscles guide our bones, maintain our joints, protect our nerves, suspend and lift our body parts, etc. They have many diversified roles.

To do this however, they must in turn be strong and flexible, so that they can, at times, relax, stretch, or combine several of the above functions to coordinate their own actions. Reciprocally, when yoga is done correctly, it will progressively develop these different qualities within the muscles.

This book is a guide to the different roles that muscles play in yoga practice. With the help of the examples that illustrate postures and how each one solicits one or more muscles, the reader is able to distinguish and appreciate their various roles. This volume allows the reader to experience a more enlightened yoga practice through developing a better understanding that will lead to greater benefits.

Anatomía para el yoga

Músculos y yoga

Conocer la anatomía para:

- practicar con seguridad

- enseñar con precisión

 

En cada postura de yoga, los músculos guían los huesos, mantienen las articulaciones, protegen los nervios, sostienen o levantan partes del cuerpo… Tienen un papel muy variado.

Para ello, es necesario que una vez sean fuertes y otra flexibles, que se puedan relajar a veces o se dejen estirar, o incluso combinar varios estados para coordinar acciones. Al mismo tiempo, el yoga bien conducido puede ir desarrollando todas esas cualidades de los músculos.

En este libro se pasa revista a los diversos papeles de los músculos en las posturas de yoga. Propone distinguir y comprender dicho papel, mediante fichas y ejemplos que reflejan distintas situaciones en las que entran en acción uno o varios músculos. Es una guía para profundizar la experiencia del yoga, que ayudará al lector a comprenderlo y a practicarlo mejor.

Quelques notions préalables
La force des  muscles et les postures
La détente des muscles et les postures
La longueur des muscles et les postures
Force et longueur dans certaines postures
Les muscles dans diverses situations