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La course à pied

Posture, biomécanique, performance

Frédéric BRIGAUD


Savez-vous qu'un balancement actif des bras participe à la propulsion et stabilise l'architecture de vos jambes ?

Savez-vous que la course à pied avec une prise d'appui avant-pied met en œuvre une tout autre biomécanique ? Que cette technique de prise d'appui présente de nombreux atouts et peut être un formidable outil pour développer, stabiliser et potentialiser sa dynamique ?

Cet ouvrage expose une approche pratique de la biomécanique de la course à pied, en montrant les interactions entre les bras, le buste, le bassin, les jambes et les pieds, depuis le balancement des bras jusqu'à la prise d'appui.

Il s'adresse :

– aux sportifs :

- comment passer d'une prise d'appui talon à une prise d'appui avant-pied ;

- comment et pourquoi utiliser le haut du corps dans la course ;

– aux préparateurs physiques, aux entraîneurs, sportifs compétiteurs :

- l'intérêt biomécanique de la prise d'appui avant-pied dans la course à pied ;

- l'interaction entre les différents segments du corps ;

- l'intérêt de l'efficience biomécanique ;

– aux kinésithérapeutes, médecins, ostéopathes, podologues… pour comprendre comment et pourquoi :

- la gestion de la posture dans la course à pied avant-pied est un outil de prévention des entorses de cheville et de genou par l’activation du complexe de torsion ;

- le balancement des bras lutte contre l'effondrement de la jambe ;

- la présence d'un interligne articulaire de torsion entre l'avant-pied et l’arrière-pied crée une interface neutralisant les dévers du terrain.

Frédéric Brigaud, consultant en biomécanique humaine et ostéopathe.DO, auprès de sportifs de haut niveau, a conçu les principes posturo-dynamiques d'Empilement Articulaire Dynamique (EAD concept™), pour l'organisation et la gestion du corps et des stratégies biomécaniques dans le mouvement. Il approfondit dans cet ouvrage ses principes biomécaniques et propose un nouvel interligne articulaire (Interligne articulaire de torsion) au sein du pied qui met en évidence le rôle d'interface neutralisatrice de l'avant-pied et toute l'importance d'une prise d'appui avant-pied dans la pratique sportive, dans un souci d'efficience et de préservation..

Notions et principes biomécaniques développés dans cet ouvrage

– Principes d'Organisation et de gestion du corps en mouvement.

– Principes d'Empilement Articulaire Dynamique et axe EAD.

Zone d'appui EAD (répartition de la pression au niveau de la zone d'appui en fonction de l'organisation des pièces osseuses composant la jambe).

Interligne de torsion séparant l'avant-pied et l’arrière-pied.

– Axe horizontal de l'avant-pied et axe horizontal de l'arrière-pied.

– Avant-pied, Interface neutralisatrice, neutralisant les dévers du terrain.

– Principes de Torsion et de dissociation buste/bassin.

Quadruple chaînes musculaires de torsion buste/bassin.

Connexion musculaire bras/buste/bassin/jambe.

– Principes de Cohésion articulaire.

Interrelation biomécanique bras/jambe luttant contre l'effondrement de la jambe et participant à la propulsion.

 

 

 

Informations complémentaires 

 

Cet ouvrage a eu l'honneur d'être présenté sur BeIN Sports dans l'émission "L'expresso", dont Frédéric Brigaud était l'invité. Pour voir le replay : http://bit.ly/18HSNgC & http://bit.ly/1EASGRp.

Il est également cité dans le Programme One More Step de Scholl : http://bit.ly/1M3Cf14.

Et recommandé dans le numéro de Fev/mars 2015 du magazine Trails Endurance.

Cité dans un article de VO2 RUN http://bit.ly/1RaPBL5.

 

 

Vidéos autour de la course

 

Présentation vidéo de l'ouvrage "La course à pied" à voir ici :

 

 


2013 UltratrailTV - Conférence La Course à Pied... par UltraTrailMontBlanc

 

 

Conférence de Mr Brigaud lors de l'UTMB 2013 :

"La course à pied avant-pied, un choix technique et tactique pour la performance et la prévention des blessures"
Frédéric Brigaud vous dévoilera tout l’intérêt biomécanique de la prise d’appui avant-pied dans la pratique de la course à pied dans un souci d’efficience et de préservation ; pourquoi l’avant-pied est une interface neutralisant les dévers du terrain et comment le haut du corps participe à la propulsion. D’autre part il vous expliquera pourquoi l’enseignement de la technique de course à pied avant-pied doit, selon lui, faire l’objet d’une réflexion à l’échelle de la nation dans le cadre de la politique sportive.

 

 

 

Présentation  de la course minimaliste :

 

 

 

Découvrez l'ouvrage de Christopher McDougall « Born to run » traduit en français et paru aux Editions Guérins

 

 


2012 ULTRATRAILTV - Conférence "Barefoot et... par UltraTrailMontBlanc

 

Conférence de Mr Brigaud : Barefoot et point d'appui. Faut-il changer de technique de prise d'appui ? Appui talon ou appui avant pied ? Comment optimiser sa foulée pour plus d'efficacité et de prévention ?

 

 

 

Recommandé par :

le ROF (Registre des Ostéopathes de France)

et l’éditeur Français du best seller mondial « Born to run »

et les revues Barefoot Runner, Jogging, Ultramag (voir détails en haut de page sous la couverture en cliquant dans Revues de presse) 

 

 

Témoignages :

 

Pauline Macabies (Equipe de France de Biathlon) : http://eadconcept.com/Temoignages/ead-course-a-pied-avant-pied-biatlhon.html

Philippe Arnau (Enseignant universitaire en Staps, Expert en entraînement et préparation physique, Expert en entraînement Perceptivo cognitif Entraîneur et préparateur de sportifs de haut niveau (triathlon international, rugby professionnel, pôle France de natation ... )

http://eadconcept.com/Temoignages/livre-course-a-pied-avant-pied.html

 

Retrouvez toute l'actualité de Fred Brigaud concernant la course à pied :

http://eadconcept.com/Actualites/course-a-pied-prise-d-appui-avant-pied.html



Vous trouverez d'autres ouvrages autour de ces thèmes :
#(Anatomie fonctionnelle) #(Course et marche) #(Sport)