Exercices saugrenus pour citadins biscornus

Sébastien Laading Isabelle Laading Marie Lemaistre
14 oct. image
  • Nombre de pages : 104
  • Format : 12 x 19 cm
  • ISBN : 978-2-36403-254-5
  • Sortie nationale : 14/10/2026
  • Souscription : 9,00 €
  • Au lieu de 14,50 €
  • Valable jusqu'au 14/10/2026
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35 exercices simples, adaptés aux emplois du temps chargés et aux espaces exigus (mais pas que), pour entretenir votre corps et votre esprit !

Vous avez laissé tomber vos séances de yoga, peut-être coincé entre la table basse, le buffet de famille et le lustre trop bas ? Aucune motivation pour faire 20 fois le tour du parc en leggings fluo ? Aucun temps libre pour vous mettre en mode avion ? Pour prendre soin de vous ?

Ce petit guide est fait pour vous ! Il vous propose 35 exercices simples, adaptés aux emplois du temps chargés et aux espaces exigus (mais pas que), pour entretenir votre corps et votre esprit.

Simples mais pas simplistes, ces exercices s’inspirent de pratiques éprouvées de longue date par Isabelle Laading, autrice des Cinq saisons de l’énergie, enseignante estimée en yoga, shiatsu et médecine traditionnelle chinoise, par Sébastien Laading, initiateur de l’ouvrage, et illustré avec humour par Marie Lemaistre.

Attention ! Certains exercices pourraient vous faire attendre avec impatience le prochain feu rouge !

À la maison

  1. Dernier étage sans ascenseur
  2. Le kangourou
  3. Saison 12, épisode 5
  4. En selle pour la vaisselle
  5. Cerveau à 4 pattes
  6. Trente-deux touches émaillées
  7. Intérieur nuit

 Dans les transports

  1. Marée haute
  2. Breath Of The Metro
  3. La ola du feu rouge
  4. Batmobile
  5. Antennes d'escargot
  6. Paris-Bali en classe éco
  7. Deux roues, deux jambes

 Au travail

  1. Bonne conduite
  2. Courts-circuits
  3. Samba caféinée
  4. Le cowboy solitaire
  5. Slide 47
  6. Le ventriloque
  7. L’algue

 Entre deux

  1. Accalmie
  2. Habemus Colissimo
  3. Tout doux liste
  4. À qui le tour ?
  5. Le boa
  6. Sans ordonnance
  7. Effet papillon

 À l'extérieur

  1. La marche à suivre
  2. Le chêne et le roseau
  3. Le dégel
  4. L’arc
  5. Super-marcher
  6. Prix carrés
  7. Dans l'oeil du cyclone

 Pour aller plus loin

Respirez

 À la maison

 Dans les transports

 Au travail

 Entre deux

 À l’extérieur

 À propos des auteurs